Health Hints

适合心脏?适合大脑。
长期研究表明,患有血管健康危险因素的中年裔美国人,包括糖尿病,高血压和吸烟,患者在生活中患者患有痴呆的可能性。在Jama神经疾病中发表的这项研究由国家卫生研究所(NIH)资助。 “本研究支持生活在生活中早期高血压等高血压等血管危险因素的重要性,以防止痴呆症,因为我们年龄的年龄段,MD,NIH国家神经疾病和中风(Ninds)主任MD。部分资助了这项研究,并创造了思想您的Risks®公共卫生运动,让人们更加了解心血管和脑健康之间的联系。 “什么对心脏有好处对大脑有益。”

坐直了!
姿势不仅仅是你的样子。根据国家健康机构的说法,您如何定位或伤害您的终身健康。当你没有移动时,你是如何握住的 - 例如当你坐着,站立,或睡觉 - 被称为静态姿势。动态姿势是你在移动时定位你的身体的方式,就像走路或弯腰来选择一些东西一样。 NIH说,重要的是考虑姿势和动态组件。请记住这些维护姿势的方法:

  • 在日常活动期间,请注意您的姿势,如看电视,洗碗或散步。
  • 频繁休息,以不同的方式伸展和移动身体。
  • 保持活跃。
  • 保持健康的体重。
  • 确保工作表面适用于您,无论您是在办公室,做爱,准备晚餐,还是吃饭。
  • 穿舒适,低跟鞋。

饮食和眼睛损坏
靠近视网膜的中心,在眼睛后面,是一个被称为黄斑的小区域。需要夏普,中央视觉,例如直接看到驱动,读取和识别面孔。 200多万美国人有年龄相关的黄斑变性(AMD)。这是50岁及以上人民视力损失的主要原因。以前的人口研究发现,高血糖饮食与AMD发作和进展相关。具有高血糖载荷的碳水化合物,如白面包,可以迅速消化,因此导致血糖中的尖峰。碳水化合物具有低血糖载荷,如全粒面包,少吃少吃。与国家眼科学院的资金,由DRS领导的团队。 Allen Taylor和Sheldon Rowan的塔夫茨大学探讨了膳食碳水化合物对小鼠视网膜损伤的影响,AMD的标志。该团队假设从高血糖饮食切换到低血糖饮食中的中年小鼠将延迟或阻止视网膜损伤。事实上,小鼠喂养了高血糖饮食发育了视网膜损伤的迹象。虽然小鼠的视网膜缺乏蛋黄酱,但这些迹象类似于干燥的AMD的人。当小鼠从高到低血糖饮食切换时,眼组织中某些有害代谢因子的积累被延迟,停止,甚至逆转。

水瓶与肾结石
高科技水瓶可以帮助减少肾结石的复发吗?金融激励怎么样?那些是国家糖尿病和消化系统和肾病(Niddk)支持的研究人员,部分国家培育者(NIH)将寻求回答,因为他们开始在全国各地的四个地点招募参与者进行两年的临床试验。科学家们将测试是否使用智能水瓶,鼓励人们喝更多的水,因此排尿,将减少肾结石的复发。随机试验将注册1,642人,在一个干预组中,一半在一个对照组中。该研究的主要目标是确定金融激励计划,从健康教练接受建议,并使用智能水瓶将导致肾脏石头复发的风险降低两年。水瓶,称为Hidrate Spark,监控流体消耗并连接到应用程序。

回归本源
FAD饮食持怀疑态度?华盛顿邮政列出了五位实际建议,已经站在了时间的考验,并且可能会继续这样做:1)选择各种食物(没有一个超级食品可以为您的身体提供它所需的40个营养素; 2)吃你的蔬菜(需要我们说更多吗?); 3)获得足够的纤维(有助于避免便秘,降低结肠癌风险,并有助于预防心脏病和2型糖尿病); 4)减少垃圾食品(再次,需要我们更多地说?); 5)适度饮酒(同上)。

疼痛管理,21 英石 century style
美国卫生和人类服务部,美国国防部和美国退伍军人事务部宣布了一个多组成部分,六百万美元,六年的研究项目,重点是非暴力管理的解决方法,解决了服务成员的需求和退伍军人。正在研究的方法包括谨慎/冥想干预,运动干预(例如,结构化运动,太极拳,瑜伽),手动疗法(例如,脊柱操纵,按摩,针灸),心理和行为干预(例如,认知行为治疗),综合方法这涉及多种干预和多模态护理的综合模型。

adhd的一个简单答案?
教育工作者,政策制定者和科学家们提到了注意力缺陷/多动障碍,或adhd,作为一种全国危机,并花了数十亿美元的价格,展望了其原因,报道了华盛顿邮报。但是,如果作为越来越多的研究人员正在提出,那么今天很多孩子都只是aren’让他们需要的睡眠,导致模仿ADHD的挑战性行为?几项研究与睡眠的长度,时序和质量相关联。据该报纸称,即使是幼儿甚至是Netflix和Hulu的时代,当对完美主义的需求延伸到蠕动学龄前儿童和许多小学生每天杂耍多个课外活动时,一个问题是某些孩子是否如此刺激或强调他们无法尽可能多地睡觉。“

走出哮喘
在房子里有一个婴儿?让他或她用一些宠物或害虫过敏原混合起来。这是因为在9月份发表的一项研究,在过敏和临床免疫学报告中表明,暴露于宠物或害虫过敏原的高室内水平的婴儿将患有7岁的哮喘风险较低。以前的研究已经确定,在家中减少过敏原暴露有助于控制成熟的哮喘,但新发现表明,在哮喘发育之前,在生命早期暴露于某些过敏原可能具有预防效果。

天鹅绒雾

识别并避免可能损害您的声音的行为,警告国家卫生研究所。例如,而不是在与大型群体交谈时大声说话,而是安排麦克风。在日子里,你的声音听起来raspy或嘶哑,不要通过紧张或过度覆盖它来保护它。在遇到某人吃饭时选择一个安静的餐厅。饮用大量的水和使用你的声音较少应该有助于缓解滥用或过度使用的嘶哑。

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